관절염을 치료하는 건강한 방법
관절염의 통증과 염증으로 매일 고생하는 사람이 많다.
이 글의 조언은 관절염으로 매일 겪는 고통을 줄이거나 없애는 데 도움이 될 것이다.
너는 여기에 제시된 팁에서 약간의 안도감을 찾아야 한다.
그들은 당신의 불편함을 완전히 없앨 수는 없지만, 그들은 당신을 도와야 한다.
적절한 자세를 취하는 것만큼 간단한 것이 관절 건강에 도움이 될 수 있다.
이것을 성공시키면 관절통도 줄어들 것이다.
앉을 때는 털썩 주저앉지 말고 똑바로 서야 한다는 것을 기억하라.
너의 몸무게를 각 다리에 고르게 분산시켜라.
관절과 척추가 훨씬 강하게 느껴질 수 있고, 관절염 증상이 줄어들 수도 있다.
의자에 앉아 심호흡을 한다.
이것은 여러분의 마음이 고통에 집중하는 것을 막고 여러분이 행복한 것에 대해 생각하게 한다.
채소를 많이 먹고, 육류 소비를 줄인다.
관절염 증상으로 고생하면 채소를 많이 먹으면 통증이나 염증이 생길 가능성이 적다.
고기가 너무 맛있어서 저항할 수 없다면, 적어도 야채에서 좋은 이점을 얻을 수 있도록 야채 반, 고기 반을 접시에 채워라.
이상하게 보일지 모르지만, 긴장을 푸는 음악 소리만 들어도 관절염 증상이 완화되는 것으로 나타났다.
이런 종류의 음악은 당신의 몸을 편안하게 하고 관절염이 야기할 수 있는 고통과 고통을 덜어주는데 도움을 준다.
게다가, 당신은 이런 종류의 음악이 수면을 부추길 수 있다는 것을 알게 될 것이다.
시뇨관절염에 걸리면 그 모든 걸 하려고 하지 마라.
비록 여러분이 여전히 여러분이 좋아하는 활동을 즐길 수 있지만, 여러분의 몸은 더 많은 휴식을 필요로 할 것이다.
피로한 기색을 무시하지 마라, 그렇지 않으면 상황이 더욱 악화될 것이다.
네가 가장 소중하게 여기는 과목에 집중해라.
모든 사람에게 네가 전부가 될 필요는 없어.
관절염에 걸리면 기분이 나빠지는 것을 용납할 수 없다.
만약 네가 펑크에 빠지면, 너의 상태는 악화될 뿐이다.
비록 여러분이 예전만큼 잘 할 수 없는 것이 분명하지만, 이것은 여전히 죄책감이나 수치심을 느낄 만한 것이 아니다.
만약 당신이 죄책감을 느낀다면, 당신은 노력해야만 하는 것처럼 느낄지도 모른다.
그리고 이것은 단지 당신의 고통과 불충분한 감정을 악화시킬 것이다.
관절염을 앓는 것은 결코 네 잘못이 아니야! 더 이상 할 수 없는 일로 자책해서는 안 된다.
관절염 무릎 수술을 고려하기 전에 무릎 보호대를 착용해 보십시오.
수술은 다른 모든 선택사항들을 다 소진했을 때에만 고려되어야 한다.
무릎 보호대는 관절염으로 인한 통증 및 붓기 감소에 도움이 될 수 있으므로, 먼저 이것을 시도해 보십시오.
밤에도 언제든지 무릎 보호대를 착용할 수 있다.
관절염으로 인한 통증을 완화하려면 열을 가하십시오.
냉찜질로 약간의 통증을 치료할 수 있지만 관절염은 열이 필요하다.
따뜻한 치료는 통증을 없애고 에너지를 회복하는 데 도움을 준다.
항상 신체의 신호에 맞추어라.
사람마다 증상이 다르고 관절염도 다르게 다룬다.
오직 당신만이 이 상태가 당신의 몸에 어떤 영향을 미치는지 알 것이다.
당신의 몸이 보내는 신호, 특히 플레어업(flare-up)이 온다는 신호를 분석하라.
피곤할 때는 휴식을 취하고 잠시 쉬어라.
고통스러운 관절에 문질러진 캐스터 오일은 뻣뻣함을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
기름 자체는 관절에 많은 긍정적인 이점이 있지만, 그것을 마사지하는 것은 실제로 두 배의 완화를 줄 수 있다.
마사지하면 혈류량이 증가하고 염증이 감소하며, 캐스터 오일이 뻣뻣함을 도와준다.
만약 당신이 관절염이 있다면 당신은 담배를 피워야 한다; 그것은 그것과 함께 오는 붓기와 고통을 최소화 할 것이다.
금연에 비해 관절염과 관련된 통증뿐만 아니라 관절염에 더 많은 문제가 있는 것으로 나타났다.
만약 당신이 흡연자라면, 당신의 증상 중 일부를 완화시키기 위해 멈추도록 노력하라.
스스로 담배를 끊는 것은 어려울 수 있지만, 여러분의 의사는 여러분이 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있는 약을 처방할 수 있다.
관절염으로 인한 불편함이나 고통과 싸우는 데 사용할 수 있는 귀중한 팁을 한두 가지 배웠기를 바란다.
기억하라, 이것들은 밖에 나와 있는 많은 조언들 중 몇 가지에 불과하며, 만약 여기에 도움이 되는 것이 없다면, 검색을 포기하지 말라! 결국, 너는 너에게 효과가 있는 것을 찾게 될 거야.
